सामान्यतः सूखे हुए अंगूरों को ही मुनक्का कहा जाता है और भारत मे इनका मेवे के तौर पर प्रयोग किया जाता है । मुनक्के न सिर्फ खाने में मीठे और स्वादिष्ट होते हैं बल्कि बहुत ही गुणकारी भी होते हैं, क्योंकि उनमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन और अन्य पोषक तत्वों की उपलब्धता होती है । इसके अंदर वसा की ज़रा सी भी मात्रा नही होती और इसीलिए कोई भी व्यक्ति बिना मोठे होने के डर से इसको खा सकता है, तो चलिए जानते हैं मुनक्के के ऐसे ही कुछ महत्वपूर्ण फायदे और नुकसान जो आपको अवश्य ही यह निर्णय लेने में मदद करेंगे कि आपको मुनक्के खाने चाहिए या नही,
मुनक्का खाने के फायदे – Munakka ke Fayade in Hindi:
गले के दर्द और खराश में मुनक्का के फायदे
अगर आपको गले की खराश जैसी कोई समस्या या गले मे दर्द जैसी कोई समस्या रहती है तो आपको रोज सुबह व शाम लगभग 4 से 5 मुनक्के खाने चाहिए (कृपया उसके बाद पानी न पियें) इससे समस्या जड़ से खत्म हो जाएगी।
बिस्तर पर पेशाब होजाने में मुनक्का के फायदे
जिन भी बच्चों को रात में बिस्तर पर पेशाब करने की आदत होती है उन्हें यदि एक हफ्ते तक रोज 4 से 5 मुनक्के बीज निकालकर दिए जाएँ तो उस बच्चे की यह आदत आसानी से छूट सकती है।
सर्दी जुखाम में मुनक्का के फायदे
सर्दियों के शुरू होते ही बच्चों और बड़ों दोनो में सर्दी और जुखाम जैसी समस्याएं आम हो जाती है, लेकिन यदि आप इनसे छुटकारा पाना चाह रहे हैं तो रोज रात को 10 मुनक्के बीज निकालकर खाएँ आपको जल्द ही आराम मिलेगा।
दिल का दौरा रोकने में मुनक्का के फायदे
जैसी जैसी हमारी उम्र बढ़ी है वैसे वैसे ही हार्ट अटैक के खतरे भी बढ़ने लगते हैं और यदि आप इन खतरों से बचना चाह रहे हैं तो जो मुनक्के खाना शुरू करें, क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है जो हार्ट अटैक से आपकी रक्षा करता है।
बाल झड़ने की समस्या रोकने में मुनक्का के फायदे
कई लोगों को हेयर फॉल की समस्या होती है जिससे कभी कभी उन्हें शर्मिंदगी का सामना करना पड़ सकता है, तो इससे बचने के लिए भी आप मुनक्के खा सकते हैं।
खून की कमी पूरा करने में मुनक्का के फायदे
मुनक्के में आयरन भी काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है जिसके कारण यह आपकी खून की समस्या को भी दूर कर सकता है ।
मुनक्का खाने के नुकसान ( Munakka Khane ke Nuksan in Hindi )
यदि मुनक्के को सीमित मात्रा और सही समय पर खाया जाए तो इससे हमें कोई खास नुकसान नही होता, हाँ परंतु यह उन लोगों के लिए खतरनाक साबित हो सकती है जिन्हें मुनक्के और अंगूर से एलर्जी है, उन सभी लोगों को सिर में दर्द, गमे में दर्द, गले में खराश, खुजली जैसी समस्याएं हो सकती हैं । इसके अतरिक्त इसे ज्यादा मात्रा में नही खाना चाहिए, क्योंकि इसमें भी वसा और कैलोरी काफी ज्यादा मात्रा में पाई जाती है, जिसके कारण आपका वजन काफी ज्यादा बढ़ सकता है और आपको परेशानी हो सकती है।
