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अगर आप गर्भावस्था के तीसरे महीने में प्रवेश कर चुकी हैं तो इसके लिए आपको ढेरो शुभकामनाएं। गर्भावस्था का ये तृतीय माह आपके शरीर में काफी बदलाव लाने वाला है एवं इस महीने आप अपने गर्भ में बच्चे के होने का अनुभव करने लगेंगी, हालांकि कोई अन्य व्यक्ति आपके प्रेग्नेंट होने का पता नहीं लगा पाएगा। इस दौरान आपको ख़ास देखभाल की आवश्यकता है तथा इस माह आपको अपने शरीर में होने वाले बदलावों, खान- पान, कराये जाने वाले आवश्यक टेस्ट एवं सावधानियों के बारे में जान लेना अनिवार्य है।
आज के इस लेख में आप गर्भावस्था के तीसरे माह में दिखने वाले लक्षण, शरीर में होने वाले बदलाव एवं सावधानियां आदि पर विस्तृत जानकारी प्राप्त करेंगी, जिन्हें हम आपको आगे बताने जा रहें हैं –
प्रेग्नेंसी के तीसरे माह में दिखने वाले लक्षण –
इस महीने के लक्षण कुछ इस प्रकार हैं –
1: पिछले दो महिंनो की तरह इस माह भी आपको मॉर्निंग सिकनेस का सामना करना होगा।
2: इस महीने के दौरान हार्मोन्स के उतार चढ़ाव के फलस्वरूप आपको थकान और नींद की समस्या हो सकती है।
3: शरीर में एचसीजी (Human chorionic gonadotropin) हार्मोन पैदा होने के कारण पहले से अधिक पेशाब आने की समस्या हो सकती है।
4: इस दौरान आपको सोते वक्त पैरों में ऐंठन और दर्द का सामना करना पड़ सकता है, जिसके लिए आयरन और पोटैशियम की कमी जिम्मेदार है।
5: मसूड़ो में सूजन और खून आना भी एक समस्या बन जाती है, इसलिये मुँह की साफ़ सफाई अत्यन्त आवश्यक है।
6: बार-बार खाने की इक्षा होना एवं कभी-कभार अपने मनपसंद डिश को भी खाने का मन ना करना भी तीसरे माह के लक्षणों में शामिल है।
7: सीने में जलन की समस्या से भी आपका सामना हो सकता है।
तीसरे माह में शरीर में होने वाले बदलाव –
1: स्तन में भारीपन – इस महीने आपका स्तन, स्तनपान कराने के लिए तैयार हो रहा होता है जिसके कारण उसमे भारीपन के साथ साथ निप्पल के आसपास का रंग गाढ़ा नज़र आने लग सकता है।
2: नसें दिखना – शरीर में खून की मात्रा बढ़ने के कारण स्तनों के नस दिखाई दे सकते हैं।
3: स्ट्रेच मार्क्स दिखना – स्तनों और शरीर का वजन बढ़ने के फलस्वरूप आपको स्ट्रेच मार्क्स दिखने शुरू हो जायेंगे।
4: त्वचा रूखी होना – शरीर में होने वाले हार्मोनल चेंजेस के कारण त्वचा सूख जाती है और उसमें खुजली(itching) की समस्या आ सकती है।
5: पेट पर काली लकीर दिखाई देना – तीसरे महीने तक पेट के निचले भाग पर एक काले रंग की लकीर उभर आती है जिसे मेडिकल भाषा में लिनिया नाइग्रा (Linea nigra) कहा जाता है।
गर्भावस्था के तीसरे माह में कराये जाने वाले परिक्षण और स्कैन –
इस महीने एवं आने वाले प्रत्येक महीने में सभी टेस्ट आपको भलीभाँति कराना चाहिए, तीसरे महीने में होने वाले निम्नलिखित टेस्ट एवं स्कैन शामिल है –
1: वजन और ब्लड प्रेशर की जांच।
2: गर्भाशय की के साइज का पता लगाने के किये पेट के आकार की माप।
तीसरे महीने में किये जाने वाले लैब टेस्ट –
1: शुगर और प्रोटीन लेवल की जांच के किये पेशाब जांच।
2: हाथों एवं पैरों में सूजन होने पर फ्लूइड रीटेंसन टेस्ट किया जाता है।
3: खून में आर-एच फैक्टर की जांच के लिए ब्लड टेस्ट।
इस महीने किये जाने वाले स्कैन परिक्षण –
1: अल्ट्रासाउंड की मदद से गर्भाशय में प्लेसेंटा की स्थिति और एम्नियोटिक द्रव का पता लगाने में सहायता मिलती है।
2: न्यूकल ट्रांसलुसेंसी (एनटी) स्कैन : इस स्कैन को 12 वीक स्कैन कहा जाता है। ड्राउन सिंड्रोम नामक खतरे का पता लगाने के लिए ये स्कैन किया जाता है।
3: कोरियॉनिक विलस सैंपलिंग (सीवीएस) : इसमें कोरियॉनिक विलस के लिए प्लेसेंटा से नमूना लेकर उसकी जांच की जाती है। यह नमूना सर्विक्स या एब्डॉमिनल वॉल में से निकाला जाता है जिसके जरिए बच्चे में आनुवांशिक रोग का पता लगाया जाता है।
गर्भावस्था के समय आपको अपने खान-पान का भी विशेष ध्यान देना चाहिए। चलिये आपको इस दौरान खान-पान में बरतने वाली सावधानियों के बारे में बताते हैं –
क्या खाएं –
1: इस दौरान आपको ताज़े फलों के रस का भरपूर सेवन करना चाहिये।
2: अगर आप मांसाहारी हैं तो अच्छे से पके हुए मीट का सेवन कर सकती हैं।
3: डेयरी उत्पाद जैसे की दूध दही आदि का भरपूर सेवन करें जिस से कैल्सियम की ज़रुरत पूरी होगी।
4: अपने खाने में आयरन एवं फोलेट युक्त भोजन शामिल कर भरपूर सेवन करें जिस से आपके बच्चे के विकास में किसी प्रकार की बाधा ना उत्पन्न हो।
5: इस दौरान आपको विटामिन-बी 6 से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जिसमें अंडे, हरी पत्तेदार सब्ज़ियां आदि शामिल हैं।
क्या ना खाएं –
1: इस दौरान आपको डिब्बाबंद या पैक्ड सामन नही खाना चाहिये, क्योंकि उन्हें फ्रेश रखने के लिए कुछ केमिकल्स का इस्तेमाल होता है जो आपके लिए हानिकारक शाबित हो सकती है।
2: इस दौरान आपको कच्चे मांस और अंडे का सेवन बिलकुल नहीं करना चाहिये।
3: आपको चाय एवं काफी के सेवन में भी कमी करनी चाहिए।
4: इस दौरान आपको जंक फ़ूड से बिलकुल परहेज़ करना चाहिए।
आइये अब कुछ अन्य महत्वपूर्ण सावधानियों के बारे में जान लेते हैं –
क्या करें और क्या नहीं –
1: पौस्टिक और भरपूर खाना खाएं।
2: भरपूर आराम करें और अत्यधिक जागे नहीं।
3: चिकित्सक के परामर्शानुसार अनपूरक लेते रहें।
4: फल और सब्जियां धोकर ही इस्तेमाल करें।
5: स्ट्रेस लेने से बचें, इसके लिए समय समय पर मनोरंजन करते रहें।
तो इस तरह आप गर्भावस्था के तीसरे महीने से जुडी सभी महत्वपूर्ण बातों को जान गयीं होंगी। आशा करता हूँ यह पूरा लेख आपके लिए फायदेमंद साबित होगा।
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