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गर्भावस्था (प्रेगनेंसी) का चौथा महीना आपको पहले तीन महीनो से आरामदायक लगेगा। कुछ दिक्कतें जैसे जी मिचलाना, उल्टी आदि समस्याएं कम होने लगेंगी परन्तु आपको अभी भी अच्छे देखभाल की आवश्यकता है। इस लेख में हम आपको इस महीनें के लक्षण, शरीर में होने वाले बदलाव, कराये जाने वाले टेस्ट एवं सावधानियों के बारे में बताने जा रहें हैं जिस से आपके प्रेगनेंसी का यह महीना सफलतापूर्वक एवं बिना किसी समस्या के पूरा हो सके।
प्रेगनेंसी के चौथे महीने के लक्षण कुछ इस प्रकार हैं ( 4 month pregnancy symptoms in Hindi )
1. भूख बढ़ जाना – प्रेगनेंसी के 4 महीने में आपको अच्छी भूख लगने लग जायगी, कभी- कभार तो थोड़ी- थोड़ी देर पर भूख सताने लगेगी।
2. एनर्जेटिक फील होना – इस महीने आप पहले से ज्यादा ताकत महसूस कर सकती हैं जिसका कारण इस महीने कम हुई जी मिचलाने और उल्टी की समस्या होती है।
3. सीने में जलन – पिछले तीन महीनों की भाँति प्रेगनेंसी के 4थे महीने में भी आपको हार्मोन्स के कारण सीने में जलन का सामना करना पड़ सकता है।
4. बवासीर की समस्या – गर्भाशय में शिशु के लगातार बढ़ने के कारण मलाशय की नसों में दबाव पड़ने लगता है और इस वजह से कुछ महिलाएं बवासीर व अत्यधिक पीड़ा का अनुभव कर सकती हैं हालांकि यह समस्या हर गर्भवती महिला को नहीं होती है किंतु कुछ महिलाएं इसका अनुभव जरूर करती हैं ।
5. अपच और कब्ज – इस महीने के दौरान आपको कब्ज और अपच का भी सामना करना पड़ सकता है।
प्रेगनेंसी के चौथे माह के दौरान शरीर में होने वाले बदलाव ( Changes in body in 4 month pregnancy in Hindi )
1. प्रेगनेंसी के चौथे महीने में बेबी बंप यानी पेट थोड़ा उभरा हुआ दिखने लगता है और आप इसी दौरान बच्चे की हलचल भी महसूस करने लगती हैं।
2. इसी दौरान आपके नाकों पर सूजन आ सकती है और नाक बंद भी हो सकता है ।
3. एस्ट्रोजन हारमोन के कारण त्वचा के तिल और झाइयां उभर कर दिखने लग जाते हैं जिस से बचने के लिए आपको डॉक्टर द्वारा बतायी अच्छी क्रीम का इस्तेमाल करना चाहिए।
4. इस दौरान बहुत सी महिलाओं को बवासीर की समस्या भी हो सकती है जिसका अच्छा इलाज आप डॉक्टर की सहायता से कर सकती हैं।
5. प्रेगनेंसी के 4थे महीने के दौरान आपके स्तनों का आकार और बढ़ जाता है।
प्रेगनेंसी के चौथे महीने में कराये जाने वाले स्कैन व टेस्ट ( Scans & Tests in 4 month pregnancy in Hindi )
इस महीने आपको डॉक्टर से नियमित सलाह लेती रहनी चाहिए। इस महीने कराये जाने वाले स्कैन व टेस्ट कुछ इस प्रकार हैं –
1. गर्भावस्था स्कैन – यह अल्ट्रासाउंड टेस्ट भ्रूण के विकास में परिवर्तन देखने के लिए किया जाता है।
2. शारीरिक जांच – स्त्री रोग विशेषज्ञ आपके गुप्तांग जैसे – योनि, स्तन व पेट की जांच करेंगी ।
3. भ्रूण के दिल की धड़कन की जांच – इसमें डॉपलर अल्ट्रासाउंड का प्रयोग करके डॉक्टर यह जांच करता है कि शिशु के दिल की धड़कन बहुत धीमी या बहुत तेज़ तो नहीं ।
4. एडिमा टेस्ट – इसमें डॉक्टर टांगों, टखनों और पैरों में सूजन की जांच करता है।
प्रेगनेंसी के चौथे महीने के दौरान क्या खाएं ( What to eat in 4 month pregnancy in Hindi )
1. इस दौरान आपको ताज़े फलों का भरपूर सेवन करना चाहिए जिससे शरीर में विटामिन्स और खनिज की पूर्ती होती है।
2. अगर आप मांसाहारी हैं तो मीट का सेवन भी कर सकती हैं लेकिन शर्त ये है की मीट अच्छे से पका हुआ होना चाहिए।
3. आयरनयुक्त भोजन करें जिसमे पालक एवं विभिन्न दालें शामिल हैं।
4. इस दौरान आपके भ्रूण को कैल्सियम की अत्यंत आवश्यकता होती है इसलिए आपको दूध एवं उनसे बने उत्पाद जैसे की दही, पनीर आदि का सेवन करना चाहिए।
5. इस दौरान आप कब्ज की समस्या से परेशान हो सकती हैं इसलिए आपको फाइवरयुक्त भोजन करना चाहिए जिसमे हरी सब्जियां, साबूत अनाज और ओट्स शामिल हैं।
प्रेगनेंसी के चौथे महीने के दौरान क्या ना खाएं ( What not to eat in 4 month pregnancy in Hindi )
1. इस दौरान आपको सॉफ्ट चीज खाने से बचना चाहिए क्योंकि इसमें उपस्थित बैक्टीरिया आपके बच्चे को नुक्सान पहुचा सकतें हैं
2. इस दौरान आप मछली तो खा सकती हैं लेकिन उच्च मरकरी की मछली खाने से परहेज करें।
3. इस दौरान आपको मैदे से बनी चीजे नहीं खानी चाहिए क्योंकि मैदा आपके पाचन में दिक्कत पैदा कर सकता है और इस से कब्ज जैसी समस्याएं होना संभव है।
4. मुलेठी के सेवन से बिलकुल परहेज करें अन्यथा ये आपके बच्चे के दिमागी विकास में बाधा उत्पन्न कर सकता है।
5. स्ट्रीट फ़ूड या ठेले के खाने से बचें क्योंकि अक्सर स्ट्रीट फ़ूड वाले खाना बनातें समय सफाई का कम या बिलकुल ध्यान नहीं देते।
प्रेगनेंसी के चौथे महीने के दौरान बरतने वाली सावधानियाँ ( Care in 4 month pregnancy in Hindi )
अब इस दौरान बरतने वाली कुछ अन्य सावधानियों की बात कर लेते हैं। आइये अब आप को बताते हैं की चौथे महीने के दौरान क्या करें –
1. सुनिश्चित करें कि आप फ्लू का टीका लगवाएं जिससे गर्भावस्था के दौरान आप किसी भी बीमारी के संपर्क में न आएं।
2. पर्याप्त विटामिन्स लें।
3. पैदल चलें और नियमित व्यायाम करना ना भूलें।
4. भरपूर नींद लें।
5. दांतों से जुड़ी हर समस्या के लिए दन्त चिकित्सक से मिलें एवं किसी भी प्रकार की लापरवाही ना करें।
प्रेगनेंसी के चौथे महीने के दौरान क्या ना करें ( What not to do in 4 month pregnancy in Hindi )
1. धुम्रपान बिलकुल ना करें इससे आपका शिशु कम वजन का या विकलांग जन्म ले सकता है।
2. शराब का सेवन ना करें क्योंकि इससे भ्रूण में भ्रूण मद्य सिंड्रोम (एफ.ए.एस.) विकसित हो सकता है।
3. घर पर अच्छे से पका हुआ मीट खाएं एवं बाहर से लाये गए पके मीट का सेवन करने से बचें।
4. अत्यधिक गर्म माहौल में ना रहें ।
5. कैफ़ीन युक्त चीजे बहुत अधिक ना लें क्योंकि इससे आपके शिशु की ह्रदय गति बढ़ सकती है।
तो इस प्रकार अब आप गर्भावस्था के चौथे महीने से जुड़ी इन महत्वपूर्ण बातों को समझ गयीं होंगी। आशा है की ये सभी जानकारियाँ आपके लिए लाभदायक सिद्ध हों।
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