क्या होता है मधुमेह – Sugar ki bimari kya hoti hai
हमारे शरीर के पैंक्रियाज में जब इंसुलिन कम मात्रा में पहुँचते है तब खून में ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाता है जो सामान्य र्रोप से मधुमेह यानी डाइबिटीज कहलाता है यह बीमारी का स्तर अकसर बढ़ती उम्र के लोगों में देखा जाता है लेकिन आजकल तो यह आम हो गया है जो छोटे उम्र के लोगों को भी अपना शिकार बना लेता है महिलाओं की अपेक्षा में यह पुरुषों में ज्यादा देखने को मिलता है जब मधुमेह होता है तो शरीर को भोजन से एनर्जी बनाने में कठिनाई होती है क्यूंकि इन्सुलिन नामक हॉर्मोन्स पाचक ग्रंथि की शक्ति खत्म हो जाती है इस स्थिति में ग्लूकोज का बढ़ा हुआ स्तर हमारे शरीर के कई अंगो को एफेक्ट करता है।
जानलेवा हो सकती है मधुमेह की बीमारी – Sugar ki bimari jaanleva ho sakti hai
घर में अगर किसी एक को मधुमेह हो तो परिवार के सदस्यों को यह बीमारी होने की संभावना बढ़ जाती है जब शरीर में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ जाती है और हॉर्मोन्स में बदलाव होता है तब कोशिकाएं छतिग्रस्त हो जाती हैं जिसके कारण हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ जाता है। जिन व्यक्तियों को मधुमेह की बीमारी है अगर उनका इलाज ठीक तरीके से नहीं हो तो उनमें हार्ट अटैक का बढ़ने के साथ आँखों में भी धुंधलेपन की शिकायत हो सकती है और साथ वह व्यक्ति जीवन भर के लिए अँधा भी हो सकता है।
मधुमेह के लक्षण: Sugar ke lakshan
- बहुत ज्यादा प्यास लगना
- बहुत ज्यादा पेशाब का आना
- आँखों की रौशनी में कमी
- कोई भी चोट या जख्म का देरी से भरना
- बार-बर फोड़े-फुंसियां निकलना
- बार-बार चक्कर आना
- हमेशा चिड़चिड़ापन रहना उदासीनता
- निराशापूर्ण मानसिक स्थिति
- मौन विषाद
- दुर्बलता
- मोटापा
मधुमेह से बचने के कुछ उपाय और परहेज – Sugar se bachne ke upay aur Sugar me kya parhex karen
हैल्थी डाइट लें – Sugar me healthy diet len
आप अपनी जीवनशैली में बदलाव और खाने में बदलाव कर मधुमेह की बीमारी का इलाज घरेलू भी क्र सकते हैं इसके लिए आप सुबह मॉर्निंग वाक पर जा सकते हैं और खाने में सत्तू या बाजरा और चने की रोटियां भी खा सकते हैं।
मीठे को रखे कोसों दूर – Sugar me meetha na khayen
मधुमेह के मरीजों को मीठा नहीं खाना चाहिए क्यूंकि मीठे से कैलोरी बढ़ती है जो उनके लिए हानिकारक हो सकती है लेकिन इसके अलावा आप फाइबर का सेवन कर सकते हैं।
धूम्रपान को दें त्याग – Smoking Sugar patients ke liye bahut haanikarak hai
मधुमेह के मरीजों को धूम्रपान और शराब का सेवन बिलकुल भी नहीं करना चाहिए
हरी सब्जियों और फलों का जरूर करें सेवन – Hari sabziyon aur falon ka sewan karen
मधुमेह के मरीजों को सब्जिओं और फलों को सेवन करना चाहिए जैसे करेला, मेथी, सहजन, पालक, तुरई, शलगम, बैंगन, परवल, कच्चा अमरूद, संतरा, मौसमी, जायफल, नाशपाती आदि। लेकिन याद रखें आम, केला, सेब, खजूर तथा अंगूर नहीं खाना चाहिए क्योंकि इसमें शुगर की matra ज्यादा होती है
पर्याप्त नींद ले – Paryapt neend len
अकसर लोग काम में इतना बिजी रहतें हैं कि नींद भी पर्याप्त रूप से नहीं लेते जिसके कारण उन्हें तनाव भी हो सकता है इसके लिए आप नीड पूरी लें अथवा संगीत सुनकर तनाव को दूर कर सकते हैं।
नियमित रूप से कराते रहें जांच – Niyamit roop se jaanch karate rahen
जो लोग मधुमेह के मरीज हैं अगर वे नियमित रूप से अपना चेकअप कराएं तो मधुमेह के लेवल को कम करने में मदद मिल सकती है क्यूंकि अगर आप नियमित चेकअप नहीं कराते तो शुगर लेवल बढ़ जाता है जिसे कम करना काफी मुश्किल हो जाता है।
मधुमेह के लिए किये जाने वाले टेस्ट – Sugar ke liye kiye jane wale tests
- ग्लूकोज आक्सीडेज टेस्ट
- खाली पेट रक्तशर्करा की जाँच
- 75 से 100 ग्राम ग्लूकोज लेने के बाद रक्त शर्करा की जाँच
- ग्लूकोज टोलरेंस टेस्ट
