हर महिला की चाहत होती है पिक्चर परफेक्ट, ग्लोइंग स्किन। चाहे आप एक छात्र, गृहिणी या एक कामकाजी पेशेवर हों, अच्छी त्वचा होना बहुत महत्वपूर्ण है।
हमारी त्वचा नाजुक है, और हानिकारक रसायनों के लिए इसे उजागर करना हमेशा एक बड़ा जोखिम होता है। तनावपूर्ण जीवन शैली, व्यस्त कार्य कार्यक्रम, अपर्याप्त नींद, पौष्टिक आहार की कमी, प्रदूषण, हानिकारक सूर्य की किरणें (यूवी ए / यूवी बी), अत्यधिक धूम्रपान और शराब पीना प्रमुख कारक हैं जो आपकी त्वचा को सुस्त और शुष्क बनाते हैं। ये सभी आपके जीवन का हिस्सा और पार्सल हैं और आप उनसे दूर नहीं भाग सकते। हालांकि, आप निश्चित रूप से उन्हें रोक सकते हैं। यह वह जगह है जहाँ घर का बना सौंदर्य व्यंजनों काम में आता है क्योंकि वे कॉस्मेटिक उत्पादों के लिए एक प्राकृतिक विकल्प हैं। हमने आपकी त्वचा को घरेलू उपचार और आहार में चमक बनाए रखने के लिए इन समाधानों को तोड़ा है, जिनका आपको पालन करने की आवश्यकता है। तो वापस बैठो, आराम करो, और उस तस्वीर को पूर्ण त्वचा प्राप्त करने के लिए रहस्य की खोज करने के लिए पढ़ें|
चमकती त्वचा के लिए घरेलू उपचार
- हल्दी
- नारियल का तेल
- मुसब्बर वेरा
- बेकिंग सोडा
- नींबू
- पपीता
- खीरा
- शहद
- उबटन
- जैतून का तेल
- हरी चाय
- कॉड लिवर तेल
- गुलाब जल
- गाजर का रस पकाने की विधि
- करेला जूस
- संतरे का रस
- केसर
- दूध
- केला
- संतरे का छिलका
डाइटिंग फॉर ग्लोइंग स्किन
- ग्लोइंग स्किन के लिए बेस्ट फ्रूट्स
- ग्लोइंग स्किन के लिए बेस्ट वेजिटेबल्स
- ड्राई फ्रूट्स
- ग्लोइंग स्किन के लिए ग्रीन जूस
इन उपचारों का उपयोग करके ताजा और चमकती त्वचा पाएं
1. चमकती त्वचा के लिए हल्दी के उपाय
- 1 / 2-1 चम्मच हल्दी पाउडर
- 4 बड़े चम्मच बेसन (जिसे चना आटा भी कहा जाता है)
- दूध या पानी
आपको क्या करना है?
- बेसन के साथ हल्दी पाउडर मिलाएं। इसके लिए, एक पेस्ट बनाने के लिए पर्याप्त दूध या पानी मिलाएं।
- इसे अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं।
- इसे 15 से 20 मिनट के लिए छोड़ दें। सादे पानी से कुल्ला।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इस उपाय का प्रयोग हफ्ते में एक या दो बार करें।
क्यों यह काम करता है ?
हल्दी में कुकुरमिन होता है, जिसमें मजबूत एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। यह हानिकारक मुक्त कणों को खत्म करेगा जो त्वचा को नुकसान पहुंचा रहे हैं। यह कोलेजन उत्पादन को भी बढ़ाता है, और यह आपकी त्वचा को कोमल और चमकदार बनाए रखता है। बेसन धीरे से त्वचा को साफ और चमकदार बनाता है।
2. ग्लोइंग स्किन के लिए नारियल तेल का उपाय आपको चाहिये होगा
- शुद्ध नारियल तेल
आपको क्या करना है?
- तेल को हल्का गर्म करके चेहरे और गर्दन पर लगाएं।
- कोमल परिपत्र गति में कुछ मिनट के लिए मालिश करें।
- रात भर तेल छोड़ दें।
आप तेल में थोड़ी चीनी मिला सकते हैं और इसे हफ्ते में एक या दो बार अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए स्क्रब के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
बिस्तर पर जाने से पहले हर रात नारियल तेल का उपयोग करें।
क्यों यह काम करता है ?
यह उपाय शुष्क और सुस्त त्वचा के लिए सबसे अच्छा काम करता है। नारियल तेल त्वचा में नमी को बंद कर देता है और आवश्यक फैटी एसिड के साथ इसका पोषण भी करता है। इसके फेनोलिक यौगिक इसकी एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि में योगदान करते हैं और आपको चमकदार त्वचा प्रदान करते हैं।
3. ग्लोइंग स्किन के लिए एलोवेरा आपको चाहिये होगा
- 1 बड़ा चम्मच एलोवेरा जेल
- एक चुटकी हल्दी
- 1 चम्मच शहद
- 1 चम्मच दूध
पढ़ें : एलोवेरा के औषधीय गुण
आपको क्या करना है?
- सभी सामग्री को मिलाएं। इस मिश्रण को चेहरे और गर्दन पर समान रूप से लगाएं।
- इसे लगभग 20 मिनट तक छोड़ दें।
- गुनगुने पानी और पैट सूखी के साथ कुल्ला।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इस फेस पैक को हफ्ते में दो बार लगायें।
क्यों यह काम करता है ?
त्वचा की समस्याओं के लिए एलोवेरा जेल अंतिम उपाय है। इसके पौष्टिक और हीलिंग गुण त्वचा को प्राकृतिक चमक देने के लिए कायाकल्प करते हैं।
4. ग्लोइंग स्किन के लिए बेकिंग सोडा आपको चाहिये होगा
- 1 चम्मच बेकिंग सोडा
- 1 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
- 1/2 चम्मच शहद
आपको क्या करना है
- एक कटोरे में सभी सामग्रियों को मिलाएं।
- परिपत्र गति का उपयोग करके नम चेहरे और गर्दन पर मिश्रण लागू करें।
- इसे 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
- ठंडे पानी और पैट सूखी के साथ कुल्ला। हमेशा की तरह मॉइस्चराइज करें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इस फेस पैक को हफ्ते में एक बार लगाएं।
क्यों यह काम करता है ?
बेकिंग सोडा मृत त्वचा कोशिकाओं को बाहर निकालता है और त्वचा के पीएच को भी बेअसर करता है। यह त्वचा को शांत करता है और किसी भी सूजन को ठीक करता है जो वर्तमान में भी हो सकती है ।
5. ग्लोइंग स्किन के लिए नींबू
आपको चाहिये होगा
- 2 चम्मच नींबू का रस
- 2 चम्मच चीनी
आपको क्या करना है
- सामग्री को मिलाएं और मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाएं।
- एक परिपत्र गति में स्क्रब करें और इसे 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
- चमकती त्वचा को प्रकट करने के लिए गर्म पानी से कुल्ला करें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए ?
इसे सप्ताह में दो बार दोहराएं।
क्यों यह काम करता है ?
चीनी के दाने मृत कोशिकाओं से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। नींबू सफाई करता है, ब्लीच करता है, और टैन को भी हटाता है। यह प्रकृति के सबसे अच्छे स्किन ब्राइटनिंग एजेंटों में से एक है।
6. ग्लोइंग स्किन के लिए पपीता
आपको चाहिये होगा
- पके पपीते के कुछ टुकड़े
- 1 चम्मच चंदन पाउडर या फुलर की पृथ्वी (मुल्तानी मिट्टी)
- 1 चम्मच शहद
तुम्हे जो करना है
- एक पका पपीता लें और इसे छोटे टुकड़ों में काट लें।
- इसमें चंदन पाउडर या फुलर की पृथ्वी और शहद जोड़ें।
- एक पेस्ट जैसी स्थिरता पाने के लिए उन सभी को मिलाएं।
- इसे अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं।
- इसे 20 मिनट तक रखें और फिर ठंडे पानी से कुल्ला कर लें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इसे हर हफ्ते एक बार करें।
क्यों यह काम करता है ?
पके पपीते में पपैन, एक एंजाइम होता है जो एक हल्के एक्सफ़ोलीएटर के रूप में कार्य करता है। यह चेहरे पर मृत कोशिकाओं की ऊपरी परत को धीरे से हटाता है और आपकी त्वचा को चमकदार और जवां बनाता है। यह गंदगी और तेल को भी साफ करता है जिससे चेहरे पर मुँहासे और ब्रेकआउट हो सकते हैं। मुल्तानी मिट्टी त्वचा से अतिरिक्त तेल को सोख लेती है और इसे मुलायम और कोमल बना देती है। शहद एक प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र है और त्वचा को हाइड्रेट करेगा। यह त्वचा पर धब्बे को भी कम करता है। यह पैक त्वचा की मजबूती और एंटी-एजिंग फेस पैक के रूप में काम करता है।
7. ग्लोइंग स्किन के लिए खीरा
आपको चाहिये होगा
- 1 छोटा खीरा
- 2-3 बड़े चम्मच दही
आपको क्या करना है
- खीरे को कद्दूकस करके उसमें दही मिलाएं। इसे ठीक से मारो।
- इसे अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं।
- इसे पांच मिनट के लिए छोड़ दें जब तक यह सूख न जाए और इसे ठंडे पानी से धो लें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
हर तीन से चार दिनों में एक बार इसे दोहराएं।
क्यों यह काम करता है ?
खीरा त्वचा के लिए ठंडा होता है। यह अपने एंटीऑक्सिडेंट के साथ सुस्त त्वचा को फिर से जीवंत और फिर से जीवंत करता है। यह भी जटिलता में सुधार करता है और सूजन को कम करता है।
8. ग्लोइंग स्किन के लिए शहद
आपको चाहिये होगा
- शहद
आपको क्या करना है
- साफ और नम त्वचा पर समान रूप से शहद लगाएं।
- इसे कुछ मिनट के लिए मालिश करें और इसे पांच मिनट के लिए छोड़ दें।
- शहद को गुनगुने पानी से धोएं।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
हर वैकल्पिक दिन शहद लगाएं।
क्यों यह काम करता है ?
शहद में रोगाणुरोधी और हीड्रोस्कोपिक गुण होते हैं जो आपकी त्वचा को साफ और मुलायम बनाते हैं। यह एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है जो त्वचा को नरम और स्वस्थ बनाता है और ब्लीमिश को भी कम करता है।
9. ग्लोइंग स्किन के लिए उबटन
आपको चाहिये होगा
- 1 कप लाल लाल दाल (मसूर दाल) या छोले का आटा (बेसन)
- 1/4 कप कच्चा चावल
- 8-9 बादाम
- 1/2 कप दलिया
- एक चुटकी हल्दी
- पानी या गुलाब जल
आपको क्या करना है
- दाल, चावल और बादाम को अलग-अलग या एक साथ पीस लें।
- इस पाउडर मिश्रण में, दलिया और हल्दी पाउडर जोड़ें।
- अच्छी तरह से मिलाएं और एक चिकनी पेस्ट बनाने के लिए पर्याप्त पानी या गुलाब जल जोड़ें।
- इस पेस्ट को चेहरे और गर्दन पर समान रूप से लगाएं। आप इस पैक को पूरे शरीर पर भी लगा सकते हैं।
- पैक को सूखने दें। फिर, सामान्य पानी से धो लें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इस उबटन का प्रयोग 7-10 दिनों में एक बार करें।
क्यों यह काम करता है ?
उबटन मूल रूप से स्वस्थ और चमकती त्वचा के लिए एक फेस पैक नुस्खा है जिसे पीढ़ियों से पारित किया गया है। दाल, चावल, और दलिया का तालमेल त्वचा से गंदगी और मृत कोशिकाओं को हटा देगा। हल्दी, जैसा कि हम जानते हैं, धब्बे को फीका कर देगा और त्वचा को एक प्राकृतिक चमक देगा। बादाम भी आवश्यक तेलों रखने के लिए आवश्यक तेलों के साथ त्वचा को पोषण करते हैं।
10. ग्लोइंग स्किन के लिए ऑलिव ऑयल
आपको चाहिये होगा
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- एक छोटा, मुलायम तौलिया
- गरम पानी
आपको क्या करना है
- अपनी उंगलियों पर तेल की कुछ बूँदें लें, और इसे पूरे चेहरे और गर्दन पर लगाएं।
- दो से तीन मिनट के लिए ऊपर की ओर हलकों में मालिश करें, विशेष रूप से आपके गाल, नाक और माथे पर।
- गर्म पानी में तौलिया डुबोएं, अतिरिक्त पानी निकालें, और इसे 30 से 40 सेकंड के लिए चेहरे पर रखें।
- तौलिया को फिर से गर्म पानी में डुबोएं और धीरे से तेल को हटा दें।
- यदि आवश्यक हो तो अपनी त्वचा को एक कागज तौलिया के साथ सूखा दें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
ऐसा हर रात सोने जाने से पहले करें।
क्यों यह काम करता है ?
जैतून का तेल एक उत्कृष्ट त्वचा मॉइस्चराइज़र है और साथ ही एक प्राकृतिक चमक प्रदान करता है। इसमें मौजूद फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल्स त्वचा को मुक्त कणों से बचाते हैं और क्षति को रोकते हैं। यह त्वचा की कोशिकाओं की मरम्मत करता है और इसे स्वस्थ और चमकदार बनाता है।
11. ग्लोइंग स्किन के लिए ग्रीन टी
आपको चाहिये होगा
- 1 बड़ा चम्मच ग्रीन टी की पत्तियां
- 1 कप पानी
- 2 चम्मच ब्राउन शुगर
- 1 चम्मच क्रीम
आपको क्या करना है
- चाय की पत्तियों को पानी में उबालें। जब वे रंग प्रदान करते हैं, तो लौ से हटा दें। इसे ठंडा करें और इसमें से दो चम्मच एक कटोरे में डालें।
- इसमें ब्राउन शुगर और क्रीम डालकर अच्छी तरह मिलाएं।
- पूरे चेहरे पर लागू करें और परिपत्र गति में धीरे से स्क्रब करें।
- 10 मिनट के बाद ठंडे पानी से कुल्ला।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इसे हफ्ते में एक या दो बार लगाएं।
क्यों यह काम करता है ?
हरी चाय की पत्तियां फ्लेवोनोइड्स से भरपूर होती हैं, जो त्वचा में कोलेजन उत्पादन को बनाए रखती हैं। यह त्वचा की लोच को बनाए रखता है, आपकी त्वचा को चमकदार बनाता है और उम्र बढ़ने के संकेतों को उलट देता है।
12. ग्लोइंग स्किन के लिए कॉड लिवर ऑयल
आपको चाहिये होगा
- कॉड लिवर तेल कैप्सूल
आपको क्या करना है
- लिवर ऑयल कैप्सूल खोलें और चेहरे और गर्दन पर अंदर मौजूद तेल लगाएं।
- इसे एक या दो मिनट के लिए मालिश करें। इसे लगभग 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
- पानी से कुल्ला। आप माइल्ड क्लींजर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
हर दिन एक बार कॉड लिवर तेल लागू करें।
क्यों यह काम करता है ?
कॉड लिवर ऑयल ओमेगा 3 फैटी एसिड, विटामिन ए और डी, ईपीए और डीएचए से भरपूर होता है। ये त्वचा को पोषण देते हैं, क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की मरम्मत करते हैं, और चेहरे को एक चमक प्रदान करते हैं।
13. ग्लोइंग स्किन के लिए गुलाब जल
आपको चाहिये होगा
- गुलाब जल
- कपास की गेंद
आपको क्या करना है
- आधे घंटे के लिए गुलाब जल को फ्रिज में रखें।
- गुलाब जल में कॉटन बॉल डुबोएं और इसे चेहरे और गर्दन पर लगाएं।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इसे सुबह-शाम दोहराएं।
क्यों यह काम करता है
गुलाब जल आमतौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला स्किन टोनर है। यह त्वचा को साफ और तरोताजा करता है। यह रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करके त्वचा की टोन को उज्ज्वल करता है। यह त्वचा के पीएच को भी संतुलित करता है।
14. गाजर का रस चमकदार त्वचा के लिए नुस्खा
आपको चाहिये होगा
- 4-6 गाजर
- छिलके वाला अदरक का एक छोटा टुकड़ा
- पानी
आपको क्या करना है
- अदरक और गाजर को टुकड़ों में काट लें और उनका रस निकालें।
- आवश्यक स्थिरता के लिए रस को पतला करने के लिए थोड़ा पानी जोड़ें।
- इस जूस को पीना, अधिमानतः सुबह में।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
हर दिन गाजर का रस पियें।
क्यों यह काम करता है ?
गाजर में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों के शरीर को साफ कर देंगे, और यह आपकी त्वचा पर प्रतिबिंबित करना शुरू कर देगा। गाजर बीटा-कैरोटीन और विटामिन ए में समृद्ध हैं, जो न केवल त्वचा की बनावट और स्वास्थ्य में सुधार करेगा बल्कि आपकी दृष्टि में भी सुधार करेगा।
15. चमकती त्वचा के लिए करेला जूस
आपको चाहिये होगा
- 2-3 करेले (करेला)
- 2 चम्मच नींबू का रस
- नमक स्वादअनुसार
- काली मिर्च पाउडर स्वाद के लिए
आपको क्या करना है
- करेले को छीलकर उसके बीज निकाल दें। इसे पानी के नीचे अच्छी तरह से धो लें।
- छोटे टुकड़ों में काटें और इसे नींबू के रस के साथ मिलाएं।
- नमक और काली मिर्च जोड़ें, और इसे एक अंतिम चक्कर दें।
- इस जूस को पिएं।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
करेला या करेले का जूस दिन में एक बार या हर वैकल्पिक दिन पिएं।
क्यों यह काम करता है ?
करेला पाचन में सुधार करता है और सभी संक्रमणों को भी खत्म करता है। यह रक्त को शुद्ध करता है, जिससे आपकी त्वचा भीतर से दमकती है।
16. ग्लोइंग स्किन के लिए ऑरेंज जूस
आपको चाहिये होगा
- 3-4 संतरे
- नमक स्वादअनुसार
- काली मिर्च पाउडर स्वाद के लिए
आपको क्या करना है
संतरे का रस लें और इसे पीने से पहले स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च डालें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
रोज एक गिलास संतरे का जूस पिएं।
क्यों यह काम करता है ?
संतरे का जूस शरीर को डिटॉक्स करता है। इसकी विटामिन सी सामग्री आपके रंग को साफ करती है, जिससे आपको कुछ ही समय में चमकती त्वचा मिलती है।
17. चमकती त्वचा के लिए केसर
आपको चाहिये होगा
- 1 बड़ा चम्मच शहद
- केसर की कुछ किस्में
आपको क्या करना है
- एक-दो मिनट के लिए केसर को शहद में भिगोकर रखें।
- इस शहद को चेहरे और गर्दन पर लगाएं।
- 10 मिनट के बाद कुल्ला।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
हफ्ते में तीन से चार बार केसर-शहद डालें।
क्यों यह काम करता है ?
साफ और प्राकृतिक रूप से चमकती त्वचा को बनाए रखने के लिए केसर का उपयोग प्राचीन काल से किया जाता रहा है। इसके एंटीऑक्सिडेंट त्वचा को स्वस्थ रखते हैं और यह त्वचा को सूरज की क्षति से भी बचाता है।
18. ग्लोइंग स्किन के लिए दूध
आपको चाहिये होगा
- 2 चम्मच दूध
- 1 चम्मच शहद
- 1 चम्मच बेसन (बेसन)
तुम्हे जो करना है
- एक समरूप पेस्ट बनाने के लिए सभी अवयवों को मिलाएं।
- पूरे चेहरे पर लागू करें और इसे 20 मिनट के लिए छोड़ दें। पैक को सूखने दें।
- गर्म पानी से कुल्ला।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इसे हफ्ते में दो बार लगाएं।
क्यों यह काम करता है ?
यह स्वस्थ और दीप्तिमान त्वचा के लिए एक सदियों पुराना फार्मूला है। कई किंवदंतियों का कहना है कि क्लियोपेट्रा की सौंदर्य दिनचर्या में हमेशा शहद और दूध शामिल था। कच्चे दूध में त्वचा के अनुकूल तत्व जैसे संतृप्त वसा, प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन सी होते हैं। शहद अपने मॉइस्चराइजिंग और जीवाणुरोधी गुणों के लिए भी जाना जाता है।
19. ग्लोइंग स्किन के लिए केला
आपको चाहिये होगा
- एक पका हुआ केला
- 2 चम्मच दूध
- एक आइस क्यूब
आपको क्या करना है
- दूध में केले को मैश करके चेहरे और गर्दन पर लगाएं।
- इसे 15 मिनट के लिए छोड़ दें।
- पानी से कुल्ला। कुछ सेकंड के लिए पूरे क्षेत्र में एक आइस क्यूब रगड़ें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
हफ्ते में एक या दो बार केले को अपने चेहरे पर लगाएं।
क्यों यह काम करता है ?
विटामिन ए, बी, सी, और ई और जैसे पोटेशियम पोषण और खनिज त्वचा को हाइड्रेट करते हैं। वे त्वचा को नरम और चमकदार बनाते हैं और साथ ही ब्लीमिश को हल्का करते हैं।
20. ग्लोइंग स्किन के लिए ऑरेंज पील
आपको चाहिये होगा
- संतरे के छिलके के कुछ टुकड़े
- 2 चम्मच गुलाब जल
आपको क्या करना है
- संतरे के छिलके को गुलाब जल के साथ पीसकर पेस्ट बनाएं।
- पूरे चेहरे पर लागू करें और इसे 15 मिनट के लिए छोड़ दें।
- इसे ठंडे पानी से कुल्ला।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इसे हर कुछ दिनों में एक बार दोहराएं।
क्यों यह काम करता है ?
संतरे में बड़ी मात्रा में साइट्रिक एसिड और विटामिन सी होता है, जो त्वचा को ताज़ा करता है और मुँहासे से राहत देता है। यह त्वचा को भी फर्म करता है और इसे एक प्राकृतिक चमक देता है।