अखरोट

अखरोट को अंग्रेजी में नट्स कहा जाता है और यह एक ड्राई फ्रूट होते है जिसे खाने से हमे लगभग 100% तक ओमेगा 3 प्राप्त हो सकता है । कई वैज्ञानिकों द्वारा किए गए अध्ययन से हमे यह पता चलता है कि रोज एक अखरोट खाने से हमे दिल संबंधित बीमारी होने की संभावनाएं बहुत … Read more