गर्भावस्था का 27वाँ हफ्ता, जानिये – लक्षण, बच्चे का विकास व सावधानियाँ

गर्भावस्था के 27वें हफ्ते के आते ही अब वह समय आ गया है, कि अब आपको प्रेगनेंसी क्लासेज ज्वाइन कर लेनी चाहिए। यदि आप इन कक्षाओं में जाने में असमर्थ हैं तो आपको इंटरनेट के माध्यम से इन क्लासेस का लुफ्त उठाना चाहिए एवं गर्भावस्था के हर पड़ाव से जुड़े आर्टिकल्स को पढ़कर सारी जानकारी पहले से ही रख लेनी चाहिए। जैसा की इस लेख में हम आपको आपकी गर्भावस्था के 27वें सप्ताह से जुड़ी सभी महत्वपूर्ण बातों जैसे – इस सप्ताह के लक्षण क्या हैं?, आपके बच्चे में कौन से नए बदलाव आये हैं, आपका खान-पान कैसा हो एवं आपको कौन सी चीजों से परहेज़ करना है और क्या सावधानियाँ आपको बरतनी है, इससे अवगत कराने जा रहें हैं।

गर्भावस्था के 27वें सप्ताह के लक्षण

इस हफ्ते आपको बहुत से नए लक्षण दिखाई देने वाले हैं, साथ ही ज्यादातर पुराने लक्षण अभी भी आपको देखने को मिलेंगे।

1. पीठ दर्द – आपके व आपके बच्चे के लगातार बढ़ते वजन के कारण आपकी पीठ के निचले हिस्से में दबाव बना रहता है। जिसके कारण आपको पीठ दर्द की समस्या झेलनी पड़ती है।

2. एडिमा – इस दौरान आपके शरीर में पानी की मात्रा बढ़ जाती है। जिससे आपके हाथों, पैरों और चेहरे पर सूजन आ जाती है। जिसे एडिमा के नाम से जाना जाता है।

3. नाभि का उभर जाना – इस हफ्ते में प्रवेश करने के साथ ही आपकी नाभि उभरकर ऊपर आ जाती है और आपका पेट अधिक फूला दिखने लगता है।

4. दम घुटना – जैसे-जैसे गर्भाशय का आकार बढ़ता है, यह आपके छाती के उपरी हिस्से पर दबाव डालने लगता है। जिसके कारण आपको सांस लेने में तकलीफ़ हो सकती है।

5. रूखी त्वचा और खुजली – आपकी त्वचा में हो रहे निरंतर खिंचाव के कारण आपको खुजली होने की संभावना होती है। आपको गरम पानी में स्नान करने से बचना चाहिए, इससे आपकी त्वचा रूखी हो सकती है।

6. थकावट – इस समय आपको बहुत अधिक थकावट महसूस होगी। इसी के साथ नींद आने में भी आपको समस्या का सामना करना पड़ेगा। शरीर के साथ साथ आप मानसिक रूप से भी थकी हुई महसूस करेंगी।

7. बवासीर – बहुत सी महिलाओं को गर्भावस्था में बवासीर की समस्या हो जाती है। हालाँकि ये समस्या प्रसव के कुछ समय बाद ठीक हो जाती है। इसी के साथ अन्य पाचन सम्बन्धी परेशानियाँ जैसे – गैस, कब्ज, अपच, सीने में जलन आदि सम्पूर्ण गर्भावस्था के दौरान आपको परेशान करेंगे।

गर्भावस्था के 27वें सप्ताह में बच्चे का विकास

इस हफ्ते आपका शिशु एक गोभी के आकार का हो गया है। आपके बच्चे की लम्बाई लगभग 14.4 इंच है और उसका वजन 1 किलोग्राम के आस-पास होता है।

अभी शिशु अपनी आँखें खोल रहा होगा और उसकी आँखों की पलकों का निर्माण कार्य भी हो चुका होगा। आपके बच्चे ने सांस लेने का अभ्यास करना शूरू कर दिया है, भले ही सांस लेने की प्रक्रिया फिलहाल एमनियोटिक थैली में हो।

इस अवस्था में बच्चे के शरीर में लगभग 15% चर्बी होती है, जो कि उनके जन्म तक 30% तक बढ़ चुकी होती हैं। इस हफ्ते तक, आपके शिशु की दिल की धड़कन मजबूत हो गई होगी और पेट के अंदर से आपको उसकी ध्वनि सुनाई भी दे सकती है।

गर्भावस्था के 27वें के लिए आहार

एक प्रेग्नेंट लेडी के लिए ये अत्यंत आवश्यक है कि वो अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखे। क्योंकि गर्भ में विकासशील बच्चे के लिए उसकी माँ के द्वारा ग्रहण किया गया भोजन ही विकास का साधन होता है। आइये अब आपको इस सप्ताह में खान-पान से जुड़ी सावधानियों से अवगत कराते हैं।

1. तरल पदार्थ – तरल पदार्थों का एक गर्भवती स्त्री के जीवन में विशेष महत्त्व है। ये तरल पदार्थ आपको हाइड्रेट रखने के साथ बहुत से ज़रूरी विटामिन्स भी मुहैया कराते हैं। इसलिए आपको छांछ एवं गाज़र, चुकंदर आदि के रस का सेवन करना चाहिए।

2. कैल्शियम व प्रोटीन – कैल्शियम व प्रोटीन शिशु की हड्डियों और दांत के विकास में सहायक होते हैं। इनकी आपूर्ति के लिए आपको दूध, डेयरी उत्पाद, हरी पत्तेदार सब्जियाँ, विभिन्न दालें, बादाम व अखरोट आदि का सेवन अवश्य करना चाहिए।

3. आयरन – आपको आयरन से भरपूर सब्जियाँ जैसे – मशरूम, चुकंदर, ब्रोकली, टमाटर, पालक और कद्दू आदि का सेवन करना चाहिए। आप चाहें तो आयरन को सप्लीमेंट के रूप में भी ले सकती हैं लेकिन इसके लिए अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें।

4. फाइबरयुक्त भोजन – फाइबरयुक्त भोजन करने से आप बहुत हद तक कब्ज और अपच जैसी समस्याओं से बची रहेंगी। आपको फाइबरयुक्त फल जैसे सेब आदि का भी सेवन करना चाहिए।

5. शराब व धूम्रपान – शराब व धूम्रपान ये दोनों ही आपके बच्चे के विकास में गहरी छति पहुंचा सकते हैं। इसलिए इनके सेवन से दूर रहें।

6. अधिक ऑयली खाना – बहुत अधिक ऑयली भोजन एवं जंक फ़ूड आदि आपकी सेहत को नुक्सान पहुचाने का कार्य करते हैं। इसलिए गर्भावस्था के दौरान तो बिलकुल भी ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए।

7. कैफीन – कैफीन युक्त चीजे जैसे – चाय, कॉफ़ी व चॉकलेट आदि से अब आपको परहेज करना चाहिए।

गर्भावस्था के 27वें सप्ताह के लिए सलाह

अब आपको खान-पान के अलावा इस सप्ताह बरतने वाली अन्य सावधानियों के बारे में बताते हैं।

1. आपको दिनभर में 10 से 12 ग्लास जल का सेवन करके खुद को हाइड्रेटेड रखना चाहिए।
2. आपको इस समय बाहर का खाना बिलकुल भी नहीं खाना चाहिए। जूस आदि भी घर का बना होना चाहिए। जिससे आप बाहरी अशुद्ध सामनों के संक्रमण से बची रहेंगी।
3. इस समय आपको हल्के-फुल्के व्यायाम करते रहने चाहिए। आप चाहे तो वाक् कर सकती हैं। इसी के साथ आपको केगल एक्सरसाइज करते रहना चाहिए।
4. आराम से बैठने और सोने के लिए आपको आरामदायक बिस्तर व तकिये का इस्तेमाल करना चाहिए। आपको 8 घंटे की पूरी नींद लेनी चाहिए और दिनभर में समय समय पर आराम करते रहना चाहिए।
5. इस समय आपको किसी भी प्रकार का तनाव नहीं लेना चाहिए। इसके बजाय आपको अपने परिवार व मित्रों के संग समय बिताना चाहिए। अपना मनन बहलाने के लिए आपको मनोरंजन का सहारा लेना चाहिए, जैसे – अपनी फेवरेट धारावाहिक देखना या किताबें पढना।
6. इस समय आपको अपने आस-पास अतिरिक्त सफाई रखने की आवश्यकता है। जिससे आप कई तरह के संक्रमण के खतरे से बच सकती हैं।

तो इस प्रकार अब आप गर्भावस्था के इस 27वें सप्ताह से जुड़ी इन सभी महत्वपूर्ण बातों को भलीभाँती समझ गयीं होंगी। आशा करता हूँ यह लेख आपक सभी के लिए फायदेमंद सिद्ध हो। आपको आपके होने वाले बेबी के लिए शुभकामनाएं।