जैसा की हम सभी जानते है की गर्भावस्था का समय सबसे नाजुक समय होता है ऐसे में गर्भवती स्त्री को अपने खानपान का बेहद खास ध्यान रखना जरूरी होता है क्योंकि, गर्भवती को अपनी ही नहीं बल्कि अपने बच्चे की सेहत का भी ख्याल रखना होता है।गर्भवती जो कुछ भी खाती पीती हैं, उसका सीधा असर उसके शिशु पर पड़ता है। इसीलिए गर्भवती स्त्री को जो कुछ भी वो खाती पीती है उसके साथ पर्याप्त मात्रा में पानी भी पीना जरूरी होता है।
भरपूर मात्रा में पानी पीने से गर्भवती का शरीर हाइड्रेटेड रहता है जिसके वजह से शरीर को डिटॉक्स करने के लिए मदद मिलती है और बॉडी को एनर्जी मिलती है। और इन सभी बातों से बेबी के growth में भी मदद मिलती है। वैसे तो सुबह सुबह गुनगुना पानी पीना हमारे digestion को बेहतर बनाने में मददगार साबित होता है, लेकिन क्या गर्भावस्था में भी गर्म पानी पीना सुरक्षित है? इससे कुछ हानि हो सकती है।
क्या शिशु को कोई नुकसान हो सकता है? चलिए आज हम इन सभी सवालों के जवाब आपको detail में explain करते है की प्रेग्नन्सी में गुनगुना पानी पीने से माँ और शिशु दोनों को नुकसान नहीं है बल्कि गुनगुना पानी दोनों के सेहत को कई तरह के लाभ दिलाता है।
इसीलिए गर्भावस्था में सुबह सुबह हल्के गर्म पानी को आप आसानी से पी सकती है और यह बिल्कुल सुरक्षित होता है। हल्का गुनगुना पानी पीने से गर्भवती को बहुत सारे फायदे भी मिलते है जैसे गुनगुना पानी पीने से पेट साफ रहता है और पाचन बेहतर होने में मदद मिलती है जिससे भूख बढ़ती है ।
दूसरा लाभ गुनगुने पानी को पीने से शरीर को internaly clean करता है। बॉडी डिटॉक्स होती है। इस कारण morning sickness को कम करने में भी मदद मिलती है,
तीसरा benefit यह है की ज्यादातर औरतों को प्रेग्नेंसी में कब्ज की समस्या होती है और एसिडिटी भी बढ़ जाती है। ऐसे में हल्का गरम पानी पीने से पेट साफ रहता है। और acidity तथा constipation जैसी problem से भी वो खुद को बचा पाती है ।
गुनगुने पानी को पीने से चौथा फायदा यह होता है की गुनगुने पानी में अगर आप नींबू का रस मिलाकर पीती है तो आपको freshness और energetic feeling भी मिलेती है और स्टैमिना भी बढ़ेता है साथ ही साथ थकान भी दूर हो जाएगी।
पांचवां लाभ गुनगुना पानी पीने से sardi, jukham होने से भी बचा जा सकता है। इसलिए गर्भावस्था के दौरान गुनगुना पानी पीने से थकान, पेट की खराबी, समय से पहले delivery होने की problem कम हो जाता है
लेकिन ध्यान रखें आप जो पानी पिए वह गुनगुना होना चाहिए। बहुत ज्यादा गर्म नहीं क्योंकि ज्यादा गर्म पानी पीने से आपके शरीर पर बुरा असर पड़ सकता है।
अधिक गर्म पानी से आपके mouth के अंदर irritation हो सकती है और छाले पड़ने की समस्या भी हो सकती है, यह आपके गले में भी छाले होने की समस्या पैदा कार सकता है और आंतरिक परत को नुकसान भी हो सकता है।
सबसे जायद खतरनाक यह है की ज्यादा गर्म पानी पीने से बच्चेदानी की इनर लाइनिंग में ब्लीडिंग भी हो सकता है। तो ध्यान रखें प्रेग्नेंसी में आप सुबह गुनगुने पानी का ही ले सकती है। हल्का गर्म पानी safe है लेकिन, इसे दिन में बार बार नहीं पीना है।
गर्मी के मौसम में गर्भवती ठंडे पानी को पी सकती है। गर्भवती को यदि पेट में गर्म महसूस होता है तो ठंडा पानी पीने से शरीर में एसिडिटी और जलन कम हो जाती है। प्रेग्नेंसी में आप भरपूर पानी पियें, शरीर को हाइड्रेटेड रखें। इसके लिए आप juice, रसीले फल, coconut water भी पी सकती है।
आशा करते हैं कि आपको ये जानकारी काम कि लगी होगी
